拒绝被烤熟 5款App帮你健康应对秋老虎

  【天极网手机频道】虽然昨天已经立秋了，不过今年是立秋时间是在下午，属于“晚立秋”，有一个民间俗语这样来描述“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，虽然没啥科学依据吧，不过秋老虎发威起来简直让人受不了，在很多地区还是属于那种闷热天气，又热又闷会让人食欲不振，如果在受到室内到室外的温差刺激，很容易引发感冒什么的，在这个时候保持一个良好的身体素质是很重要的。

  很多童鞋在上班的时候都是不记得喝水的，虽然公司的空调让你不觉得炎热，不过这样会让人的身体流失大量的水分，就算你不觉得口渴，仍旧是需要补水哦。

  Water Clock

  一款UI粉漂亮的软件，虽然功能不算很多，但是还是满实用的。有理论研究表示人体每摄入1卡路里热量的食物，就需要同时补充1mL水分，来平衡身体代谢，这就是为什么我们在吃了大量肉类或者是蛋白质含量很高的食物，同时又没有摄取足够的水分，会在之后出现强烈的口渴之感。

  根据人所处环境、活动及饮食习惯的不同，通常每天需要补充1.5~2L水，按照作息、饮食等生活规律，每天需要喝8杯水，平均每杯约200mL。当然，如果你在食用了大量含有水分的食物之后可以适当减少喝水量，比如西瓜这一类的水果不含蛋白质，但是水分含量非常高，属于补水佳品哦。

  健康食谱：过日子

  夏天吃什么是最让人闹心的一件事情，因为天气炎热，大量的出汗，会加比不热时消耗掉更多的能量，很多人都会在夏天感觉不适，食欲不佳，这些因素很容易导致健康也出现问题。

  过日子 - 家人饮食健康

  从早期起床，到晚上睡觉，大家肯定会想的一件事情那就是吃什么。如果是家里掌厨的还得兼顾到老人小孩，在夏天这个一进厨房就火烧火燎的季节里，做一些简单清淡的菜品是相当不错的选择哦。

  怎么吃才健康这是现代人吃之前首先会想到的，这款App能帮助告诉你吃什么菜能对自己和家人的身体更为健康，尤其是在夏天，建议大家多吃一些蔬菜和瓜果，多摄取一些维生素和膳食纤维对身体健康是很有帮助的。

  健康食谱：薄荷爱瘦身

  薄荷爱瘦身

  在夏天，一些需要减肥的MM对饮食的把控应该会更严格，尤其是冰激凌这类高卡路里的甜品。在夏天也不适合做一些户外运动，我们就应该从吃东西就开始把控，很多食物的卡路里含量实在是超乎想象了，这款软件可以帮助你记录卡路里的摄入和消耗，让你健康瘦身。

  该软件拥有国内数据量最大，数据最权威的食物营养数据库，收录4万多种食品，让你吃的明白，瘦身不是靠饿出来的，科学瘦身除了让我们减重以外，更能给我们一个好的身体。

  健康出行：墨迹天气

  夏天出门也是一门学问，在一些早晚温差很大的地区，早上穿少了会冷，穿多中午就热，在室外被晒熟，在室内被冻住，一不留神就容易感冒，真的是很无语啊。

  墨迹天气

  天气软件什么的大家应该都有在用，每天出门前看一眼天气预报，根据温度来决定今天穿什么衣服，不要不看天气预报就出门啦，说不定今天下雨降温，那可是要挨冻的节奏了，很容易感冒哦。

  软件的功能相当全面，我觉得最有用的其实还是对天气的实时播报，当然穿衣提醒也是相当不错的功能，笔者绝对是需要每天都看天气预报，不是为了穿衣，而是因为家里的多肉植物了，看着天气预报浇水，这可是个技术活啊，

  健康运动：Moves

  不要认为一直躲在空调房里就能万无一失，千万要小心空调病袭来，大家可以选择在日出和日落后出门散步，或者是做一些轻量级的运动对身体健康相当有利哦。

  Moves

  夏天也不能因为怕热全天都窝在空调房里，适量的运动对身体健康是很有帮助的，我们每天在上班路上，逛街途中在这期间所走的路程都是可以充分利用起来的，把Moves装在手机里，每天出门的时候开启它，其原理是利用iPhone的自带感应器，自动跟踪你每天的生活和锻炼情况，还能生成一个统计表。

  软件UI给人的整体感觉很棒，采用起泡球的形式进行显示，在出门的时候打开软件，看看你能从指缝里的时间里达到多少运动量。它可以记录你一天都去过哪里，走了多少步，会通过后台运行对你的步行地点进行定位，可以看到你每天的运动，可以帮你看到你的生活方式，工作的生活方式和生活习惯，走路其实也是一种很好的瘦身方式。