公众号提高工作效率新手段 上班时手机小歇
2014-07-11 06:00:00
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【天极网手机频道】如果现在有人说上班玩手机是偷懒的话，那么你可以明确地反驳他了。最近一项研究表明，我们在一天当中时不时地有“手机小歇”，那么一天下来会更快乐，工作起来也会更有效率。这项研究来自于堪萨斯州立大学的心理学博士生金和同事，他们测量了72名员工的智能手机，还跟踪统计了这些员工在一天之内花费在游戏和社交媒体上的时间然后得出结论。
手机小歇
金博士发现“通过手机与家人和朋友保持联系，或者玩一个简短的游戏，我们发现员工能够缓解他们的工作压力，并消除大脑疲劳，让精神重新振奋起来。”
调查参与者会被问到他们在一天的工作结束时感受如何，研究结果表明，员工在一天的工作结束时，有“手机小歇”的员工会更快乐。不过心理学家强调，一定是要“小歇”，一次一两分钟足够，不能玩时间太长。“比如说，如果我在工作时玩一个小时，那肯定会耽误工作，并且让工作表现更差”。
手机小歇
研究人员称，一两个小时内玩1~2分钟手机，可以让身心得到放松，从而更好地鼓舞工作斗志和情绪。那些在规律休息时间内玩手机的员工，会更快乐，工作更有效率。这其实与我们在校学习时的作息习惯是一样，没经过45分钟的学习时间后，都需要休息5—10分钟，放松身心、缓解眼睛压力。只不过，“长大了”以后，精力变得旺盛，这个休息频率和时间变少了而已。
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