实用更有趣 三星GALAXY S5心率监测创新指南

  作为一个爱好运动人，笔者经常喜欢利用闲暇时间到健身房进行锻炼，来达到减肥瘦身的目的。但是如果想要做到瘦身效率的最大化，我们就需要进行长时间的“有氧运动”，因为只有在“有氧运动”状态下，血液才会供给心肌足够的氧气，并在轻松有节奏的运动中充分燃烧体内的糖份、消耗身体里的脂肪!

有氧运动

  那么到底什么才是有氧运动呢？通过笔者查阅相关资料发现，所谓的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。也就是说，有氧运动指的是任何富韵律性的运动，其运动时间往往较长(持续约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度，心率最好维持在最大心率的75%到85%之间。

  通过以上介绍我们不难发现，衡量我们所做的运动是否是“有氧运动”的关键在于心率，只要将我们的运动维持在最大心率的75%到85%之间，那么也就无疑证明我们做的运动是有氧运动!

在测量过程中三星GALAXY S5会随时提醒使用者“保持静止”，从而获得更准确的结果

  不过遗憾的是，在此之前笔者一直是盲目的进行锻炼，不仅浪费了大量时间，而且在减肥成效上也并不显著，不过自从有了三星GALAXY S5这一切有了巨大改观，每当笔者进行锻炼之后，都会马上拿出三星GALAXY S5利用其内置的“心率监测”功能测量出心率的数值，并根据测量出的心率数值，及时调整自己的运动强度，保证自己时刻进行的是真正的“有氧运动”!

利用“心率监测”功能我们便可以根据测量出的心率数值，及时调整自己的运动强度

  相反的如果是想要练就一身肌肉，保持良好的身材，那么我们就需要进行 “无氧运动”。和有氧运动一样，每当我们锻炼完成后，也可用三星GALAXY S5内置的“心率监测”功能测出当前的心率状况，从而对我们的锻炼进行一定的指导!

总结：正所谓“君欲善其事，必先利其器”，如果没有掌握健身的“秘诀”，即便付出再多的汗水也无法达到理想的目标。反观笔者之前的健身方式，虽然付出了不少汗水，但是减肥的效果并不突出，究其原因就是没有掌握“有氧运动”的技巧——控制自身的“心率”，然而在笔者使用三星GALAXY S5内置的“心率监测”功能对运动后的心率进行测算，并通过测算出的结果调整自身运动强度之后，每天的运动效果也陡然提升，相比此前盲目的运动来说，整体的锻炼效率也大大提高。因此我们不难看出，三星GALAXY S5所具备的“心率监测”功能，对于我们的日常生活来说还是非常实用的，它不仅能够对我们的锻炼提出一定的“指导”还可以增强运动过程中的趣味性，这对于枯燥乏味的锻炼来说大有裨益!